kreatyna jak działą

[...] na górne partie - głównie biceps i góra pleców Uwagi -siła sporo skoczyła, na wyciskaniu 70kg z łatwością wycisnąłem, a ostatnio mnie ten cięzar przygniatał, jestem zadowolony, teraz jestem chudy jak drabina a do tego sporadycznie robie klatę. Ogólnie czuję moc konia w nogach, heh dobrze kreatyna na mnie działa, ciekawe jak bedzie po stormie

[...] po pewnym czasie może sie przyzwyczaić do tej formy która przyjmujesz dlatego jst ich tyle Kreatyna a szczególnie mono, jablko czy ester są zdrowe jeśli dobrze stosowane, kreatyna to najbardziej przebadany suplement na swiecie. Dlatego najlepiej jest zrobić np 2 cykle na mono potem siegnac po jablczan albo zaczac od jakiegos slabego staka [...]

1.Czy po kreatynie przestaje sie rosnąc ? Fałsz 2.Czy kreatyna powoduje przerost mięśnia sercowego ? Przy prawidłowym dawkowaniu i prawidłowej długości nie. 3.Czy po suplementacji kreatyny wystepuja skórcze mięśni? Jak się pije dużo wody i uzupełnia braki magnezu i potasu napewno nie. 4.Czy po kreatynie można odczuwać ból w wątrobie i nerkach ? [...]

[...] ćwiczenia izolowane tego bicepsa z większą ilością serii a wywalić tymczasowo standardowe uginania?? W każdym razie dzięki za sugestię. A jeszcze odnośnie suplementacji bo kreatyna, wpc i narazie aakg przed samym treningim (2,5-3 grama na mnie wyraźnie działa) zostają. Biorę do tego jeszcze preparat multiwitaminowy, który zawiera cynk w ilości [...]

boisz sie ze za bardzo pojdzie? ludzie ktorzy twierdza ze hmb dziala - sugeruja aby brac po 30gram! 30! hmb moze dzialac na ludzi ktoryz zaczynaja swoja przygode,ale imo gra nie warta swieczki co do kolego wyzej - czesto pojawia sie haslo bralem hmb i dzialalo tak tylko brales z kreatyną! wez solo kreatyne i wez solo hmb i zobaczysz co dziala a co [...]

Na ten staż wystarczy białko(Gold Standard polecam) , gainer(jakiś potężny dla ekto) i ewentualnie kreatyna(może jabłczan, bo na mnie np mono też nie działa) ale to wszystko dopiero jak będzie pełna miska(dieta) a jak by 10 lat cwiczył to białko juz odpada lub gainer do uzupełnienia diety?? i kreatyna pozatym pełna miska czyli dieta dopieta z [...]

[...] ogromnych ilości budulca czyli białka zarówno zwierzęcego jak i roślinnego (chude mięso, białka jaj, nabiał, odżywki białkowe) 7. Poprzez zwiększenie ilości ATP w mięśniach kreatyna chroni zapasy węglowodanów i ogranicza powstawanie kwasu mlekowego - zakwasów. 8. Kreatyna pomaga utrzymać stan anaboliczny (budowy) dzięki zatrzymaniu większej [...]

IneTheEnd no to was zaskoczę. HMB działa i było to nie raz opisywane w artykułach w Muscular Development. Z HMB jest tak samo jak kreatyną na jednego działa na jednego nie. Bo jak wytłumaczycie przyrost siły na poziomie 10kg w ciągu 2 tygodni oraz przyrost 2cm w obwodzie ramienia? Zaraz się odezwą wszyscy krytycy HMB, sam się do nich zaliczałem [...]

[...] lub nawet do normalnych posiłków. Rozpuszcza się on łatwo i uzyskujemy posiłek maksymalnie naładowany glutaminą. 2. Czysta l-glutamina to syntetycznie (podobnie jak kreatyna) wytworzony preparat. Stosowana w wysokiej dawce jest szybko metabolizowana, przerabiana i wydalana. Najważniejszym okresem kiedy powinniśmy przedłożyć L-glutaminę [...]

[...] Otoz tam panowie nie sa w ciemie bici, zdarzaja sie coraz czesciej lekarza bedace jednoczesnie sportowcami. Wnioski po wieloletniel lekturze - dziala tylko JEDEN suplement - kreatyna, ale posiada ona efekty uboczne, nic strasznego dla zdrowego chlopa na krotka mete, ale jednak. Zwrot dziala tylko JEDEN suplement na rynku - oddaje w pelni realia. [...]

Głosicie herezje Mówie - nie prawdą jest że jeśli to Twój pierwszy cykl to masz szamać mono.. Większość forum tak mówi ponieważ pierwse cykle w większośći wypadków są planowane przez ludzi mających 14-16 lat - mają ale doświadczenie ,mało kasy, o diecie nie wspomne... dla świętego rozsądku poleca się mono z racji ceny i działania - nie jest tak ? [...]

[...] - np. 5 tygodni przed- wedlug mnie z dwóch powodów- na skrajnej redukcji nic już nie zbudujesz możesz jedynie utrzymać jak najbardziej możliwe to co już zbudowałaś, a kreatyna ma działanie antykataboliczne ( jeśli jednak używasz BCAA nie ma sensu pakować w siebie tonę pierdół i tracić kasy na zbędne dodatki) i dzięki lepszemu nawodnieniu [...]

[...] nie jakiegoś stacka z innej firmy bo działał na kogoś w ten czy inny sposób - i wyciągnąć z niego wnioski a nie szukać wniosków już przed testem. Jedni powiedzą, że na niego kreatyna działa tak a na innych jeszcze inaczej, że ten bierze tylko w DT a drugi codziennie. Wiem, że każdy ma swoje doświadczenia i z chęcią by się nimi tu podzielił ale [...]

[...] , spalimy tez mięśnie.Ludzie weźcie się za trening ostry a nie pierdzielicie pierdoły niesamowite , jak od HMB oczekujecie ze wyrosną wam mięśnie potężne to żyjecie nie w tej bajce,HMB jest stosowane od bardzo dawno przez kulturystów itp i działa po trochę dłuższym czasie ale bardziej skuteczniej niż badziewna kreatyna pompująca wodom mięśnie.

beta nie dziala doraznie, dziala podobnie jak kreatyna z tym, ze podnosi poziom karnozyny w tkance miensiowej, mozesz dac wiec przed i po silowym jak napisal emenems bialko wypij sobie po treningu;-)

[...] zakupić i stosować 0,7 grama na każdy kilogram masy ciała codziennie czyli przykładowo jak jesteś 100 kilogramowym gościem no to 7 g kreatyny codziennie. kolejna sprawa kreatyna zatrzymuje wodę ale wewnątrz mięśniową a nie tą podskórną także nawet nie zauważysz nic na sylwetka w sensie negatywnego bo mięśnie mogą się trochę wypełnić wodą i [...]

[...] - może delikatnie coś ruszyło - smak 10/10 przypadło do gustu - rozpuszczalność 8/10 - został jakiś proszek na dnie mimo długiego mieszania, nie było go zbyt wiele - pewnie kreatyna - ogólne odczucia 2/10 - nie działa na mnie porcja 6g, motywacja była ale do treningu byłem nastawiony od rana. Jeszcze zobaczę jak jest z porcją 12g na treningu [...]

[...] z aminokwasu ( jest aminokwasem )przyp. "pośrednio". A zasada "może to na mnie podziała" dotyczy niemal każdej odżywki, są ludzie na których nie działa kreatyna, znam osobiście takie dwie osoby, mimo diety i solidnych treningów nie przybrali ani na wadze ani wizualnie żadnych kilogramów.Na mnie nie działał wogóle CP, a xpand [...]

[...] Zgadzam się święta prawda zawiedzie się i to bardzo jesli potrzebna jest siła, masa dobra jakościowo- choćby i nie eksplodujaca wymiarami to hmb jest w sam raz- z kreatyna właśnie dlatego sie go łaczy, że daje siłę, jakość a kreatyna przede wszystkim masę po połączeniu kreatyny z Hmb to nie po Hmb pójdzie siła, tylko po kreatynie, tak [...]

[...] 1 kg masy łapie 1 cm w pasie ... ) Dlatego bym chciał coś niezłego na suchą masę. moje dane to : wiek - 21 masa - 88 klata - 108 pas - 88 łapka - 37 udo - 64 suplementy - kreatyna mono,wpc-ostrowia,witaminy-olimp sprzęt - siłownia, wszystko co podstawowe mam. Jaki plan byście poradzili ? bo ja myślałem o takich : - zwykły split - FBW - partie [...]